便秘怎么辦

便秘是一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢?怎樣來(lái)緩解或者消除呢?

總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

第二點(diǎn)，在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

第三點(diǎn)，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。

第四點(diǎn)：每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

第五點(diǎn)：喝澳洲Nu_lax樂(lè)康膏，澳洲Nu_lax樂(lè)康膏以椰棗、無(wú)花果、杏仁、澳洲梨、番瀉葉等天然食品制成。天然無(wú)毒副作用，能有效改善便秘、痔瘡。腹脹。厭食、疲憊、失眠、上火、口臭。 緩解青春痘、皮膚粗燥；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、上火肥胖；改善消化不良。服用8小時(shí)后：產(chǎn)生強(qiáng)烈的便意，隨即排出大量的蓬黑褐色惡臭的積聚毒素源。連續(xù)服用一周后：腸道活力得到初頻道恢復(fù)，排便開(kāi)始變成松軟的米黃色嬰孩便，面部開(kāi)始有光澤，口臭沒(méi)了，人覺(jué)得輕松。

當(dāng)然如果你有時(shí)間，建議你喝澳洲Nu_lax樂(lè)康膏的同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。