青少年吃什么可以長高？原來賴氨酸很重要

身高可以謂是大家都很關注的一個外在形象了，影響身高靠的是先天的基因遺傳，也靠后天的生長期，既然不能改變先天的遺傳因素，所以就得把握住生長期，而且在生長期讓孩子多吃對長高有幫助的營養(yǎng)成分是很關鍵的。

今天就給大家介紹青少年吃什么營養(yǎng)可以長高，其實主要影響孩子身高的營養(yǎng)成分主要有三種，分別是賴氨酸、鈣、鋅。

賴氨酸

賴氨酸可能并沒有很多人知道，但它確實是影響我們生長非常重要的因素，充足的賴氨酸會刺激人體腦垂體分泌更多的生長激素，而且對骨骼細胞的生長也有重要意義。研究證明，osteocalin骨鈣素、胰島素樣生長因子、轉移生長因子、骨堿性磷酸酶等這些由骨細胞分泌的活性因子會因為賴氨酸的作用而明顯增加，這就說明了賴氨酸可以刺激我們人體骨細胞的活性功能和生長，從而影響身高。

鈣

在青春期階段，補鈣是必不可少的，而大部分小孩都會缺鈣。缺鈣還導致骨骼生長營養(yǎng)成分不足，骨骼無法變硬，變形軟化。鈣的補充不僅是骨骼的成長，對牙齒的健康也有很強的參與感。

鋅

人體DNA的復制是主要靠鋅來參與的，也就是說，如果孩子缺鋅了，在有限地時間里DNA的復制變得緩慢，DNA的合成會減少，細胞分裂分化的速度減緩甚至是停滯，就會直接影響到正常生長。

既然賴氨酸如此的重要，而我們在平時的生活中往往得不到足夠的量，就需要額外吃營養(yǎng)保健品來補充賴氨酸來提高我們的身高生長?？诒容^好的賴氨酸產(chǎn)品是健安喜L-賴氨酸，它除了能增高外，還可以促進青少年的健康生長，提高記憶力、增強智力和體質，是一款非常值得給孩子吃的營養(yǎng)補充劑。