專家建議：秋季應該怎樣調(diào)整穩(wěn)定血壓
秋季，正是一個由熱轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，在這種過渡性的季節(jié)，高血壓患者特別容易出現(xiàn)中風等癥狀，所以秋季高血壓注意事項是高血壓患者必須掌握的。其實秋天本身就是高血壓病、冠心病、心肌梗死、等病的高發(fā)季節(jié)。隨著深秋的到來，氣溫變化迅速，早晚溫差很大，這樣就使得人血管收縮加強。對于老年人患者來說，極易誘發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病，而已患有此類疾病的患者也相對易發(fā)病。所以，在早晚溫差大風大且寒冷的時候，老年人患者最好暫停鍛煉，盡量不要出門，戶外鍛煉以午后日暖時為宜。
穩(wěn)定降壓穩(wěn)壓，我們應該做好什么準備?
專家表示：高血壓患者在秋季來臨之際必須要掌握以下三個要點：
第一點：用藥需謹慎，夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。專家指出：這時，需要調(diào)整服藥時間，在調(diào)整了服藥時間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物。
第二點：運動要適量，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當做些運動是會對調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒有危險。
第三點：預防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健。
專家觀點：怎樣綠色降壓最有效?
所謂綠色降壓簡單來說，就是要既能降壓，又要無害。更重要的是要從根本上消除高血壓的誘因，徹底擺脫高血壓的威脅。心腦血管專家稱，提到目前地球上的綠色降壓植物，杜仲、野菊花、黃芩、丹皮、黃連、川芎、羅布麻、夏枯草等，尤以杜仲降壓效果為最佳。
"杜仲"是200萬年前的遠古植物，被譽為"活化石植物"，中國最早醫(yī)學典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載："杜仲味辛平，主腰膝痛，補中益精氣，堅筋骨，久服輕身耐老"?！侗静菥V目》記載："杜仲甘溫能補，微辛能潤，故能入肝而補腎";到了現(xiàn)代，美國哈佛大學胡秀英教授經(jīng)多次科學試驗發(fā)現(xiàn)：杜仲特含綠原酸、黃酮(槲皮素)、木脂素、α-亞麻酸、多種氨基酸維生素等有效活性成分，其中，綠原酸是杜仲調(diào)節(jié)血壓、消炎、修復損傷的最主要有效成分，并斷言：杜仲是"全球最平穩(wěn)而安全的降壓植物"。
