酵素減肥有用嗎 搭配正確燃脂更高效

最近，酵素減肥法成為熱門話題，許多人都嘗試過吧! 但是，你了解為什么多吃酵素可以減肥嗎? 如果只知道酵素對身體有益，盲目追求潮流，可能無法充分利用酵素。

今天我們將解開關(guān)于酵素的疑惑，并介紹一種具有減肥效果的酵素食物搭配方法。

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酵素可分為3大類

（1）消化酵素，有助于食物消化。

（2）代謝酵素，主要調(diào)節(jié)體溫、呼吸等代謝功能。

（3）食物酵素，各種食物中都含有不同種類的酵素。

酵素分為3大類，目前流行的是積極攝?。?）食物酵素的減肥方法。這是因?yàn)?1)和(2)的酵素只能在體內(nèi)生成，而且在大約40歲時(shí)開始分泌量逐漸減少。

食物酵素可以輔助身體，幫助解決體內(nèi)酵素不足的問題。某些食物酵素有助于消化，因此不會消耗體內(nèi)的消化酵素，還能增加代謝酵素。隨著代謝酵素的增加，身體可以轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

酵素是身體中不可或缺的成分。如果身體缺乏足夠的酵素和營養(yǎng)，就無法轉(zhuǎn)化為能量。此外，酵素可以提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪，對于想要減肥的人來說非常適合。

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食物搭配方法

(1)肉類

鳳梨、奇異果、木瓜中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)。牛排在胃中停留的時(shí)間平均為4小時(shí)，因此會消耗大量消化酵素。為了不影響代謝，記得多攝取食物酵素!

(2)油炸食品

納豆、起司、味增、泡菜等發(fā)酵食品含有能分解脂肪的酵素脂解酶，有助于消耗脂肪并轉(zhuǎn)化為肌肉。

(3)碳水化合物

蘿卜、山藥、高麗菜中的淀粉酶分解淀粉效果顯著。只要細(xì)嚼慢咽，唾液就能促進(jìn)淀粉酶的分泌。

攝取酵素的注意事項(xiàng)

雖然所有食物中都含有食物酵素，但一旦超過48℃以上，成分就會被破壞，生吃最佳。由于與體溫相近36.5℃左右，這是酵素被吸收的最佳狀態(tài)，進(jìn)食時(shí)記得細(xì)嚼慢咽。

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酵素減肥的原理：

point1：食物酵素補(bǔ)充了消化酵素的量，增加了代謝酵素的生成量，間接提高了體內(nèi)新陳代謝機(jī)能，使易胖體質(zhì)逐漸改善為易瘦體質(zhì)。

point2：血液循環(huán)得到刺激，有助于活膚養(yǎng)顏。同時(shí)，酵素具有分解蛋白質(zhì)和色素的能力，將老舊廢物和活性氧排出體外，增強(qiáng)排毒能力。

point3：食物酵素充當(dāng)消化酵素的作用，使體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作，不會消耗多余能量，消除疲勞，讓你有更多體力進(jìn)行各種運(yùn)
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