不飽和脂肪酸對(duì)人好嗎 什么食物含有不飽和酸

發(fā)布時(shí)間:2018-11-15 13:42:55 閱讀(494)

不飽和脂肪酸又稱為不含雙鍵的脂肪酸,這種脂肪酸常多見于牛羊豬等動(dòng)物的脂肪內(nèi),有少數(shù)的植物中也含有此種脂肪酸,比如椰子油,可可油中,多服用不飽和脂肪酸對(duì)人好嗎?也是一種非常健康的,但是建議大家少使用豬油黃油等,可以用植物油代替,減少生物油類的攝入量保持身體的油脂平衡。


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不飽和脂肪酸對(duì)人好嗎

很多年輕人在閑暇時(shí)會(huì)選擇嗑瓜子,吃花生,吃核桃等,其實(shí)這些食材中的不飽和脂肪酸含量也比較高,建議大家平時(shí)少吃或盡量不吃。少服用不飽和脂肪酸還是有益于身體健康的,但是對(duì)于一些油炸食品就要適可而止,嚴(yán)格控制不飽和脂肪酸的攝入量,因?yàn)樗鼘?duì)動(dòng)脈靜脈的軟化不利,什么食物都要控制,控制飲食,不要暴飲暴食。


過多得攝入不飽和脂肪酸,有利于導(dǎo)致人體膽固醇增高,不利于動(dòng)脈靜脈的舒緩,有極大的可能會(huì)引起冠心病的疾病,不飽和脂肪酸對(duì)人好嗎?也是需要控制的。不飽和脂肪酸在人體中有很穩(wěn)定的做成分,它不容易被氧化,所以相對(duì)來說是一種健康成分,但是在醫(yī)學(xué)研究上,不飽和脂肪酸還沒有被廣泛的應(yīng)用,還需要做進(jìn)一步的研究。


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