消化不良如何按摩腹部

回復(fù)時(shí)間：2025-01-21 06:20:56 1次

消化不良時(shí)，按摩腹部可以試試順時(shí)針打圈和從上向下推壓這兩個(gè)方法。先平躺在床上，讓整個(gè)身體放松下來(lái)，雙腿微微彎曲，這樣腹部能處于松弛狀態(tài)。接著把雙手搓熱，將右手放在肚臍上方，掌心緊貼肚皮，以肚臍為中心點(diǎn)，按照順時(shí)針?lè)较蜉p輕打圈按摩，力度要把握好，別太輕也別太重，以每次能順暢地轉(zhuǎn)動(dòng) 50 - 100 圈為宜，因?yàn)檫@個(gè)方向和腸道正常的蠕動(dòng)方向一致，所以能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。之后，雙手交疊在一起，從胸口下方開(kāi)始，緩緩地向下推壓，一直推壓到恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)操作20-30次，動(dòng)作要平穩(wěn)、連貫。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-21 06:22:56

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