作為三高人群，均衡健康的飲食直接關(guān)系著身體的健康。就比如說(shuō)高血脂，血脂高了直接就會(huì)引發(fā)高血壓，所以在日常的飲食安排上千萬(wàn)不能大意。今天小編也是收集了不少飲食禁忌，尤其是高血脂飲食指導(dǎo)，做一個(gè)比較全面的展示，讓高血脂的患者照著吃，就能更健康。
高血脂飲食指導(dǎo)，照著吃更健康
對(duì)于高血脂的患者飲食結(jié)構(gòu)可以用兩句話來(lái)總結(jié)，就是一、二、三、四、五，和紅、黃、綠、白、黑。一就是指每天一袋牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。二是指建議結(jié)合用決烏湯茶，長(zhǎng)期飲用起到預(yù)防作用。三是指每日進(jìn)食三份高蛋白食物。四是指不咸不淡、有粗有細(xì)、三四五頓，七八成飽。五是指每日進(jìn)食500克水果和蔬菜.紅就是指每日可以飲用50-100毫升紅葡萄酒，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。每日還要進(jìn)食1-2個(gè)西紅柿，可以屈指降壓。黃是指胡蘿卜、南瓜、玉米等這幾樣每天都要吃一點(diǎn)。綠顧名思義就是綠色的蔬菜了，而白和黑分別是指燕麥片和黑木耳，都可以起到降血脂的作用。
高血脂飲食指導(dǎo)你清楚了嗎？即使不是專(zhuān)業(yè)人士，照著吃就絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)，祝健康哦。
