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高血脂吃什么最好 哪些食物對(duì)身體恢復(fù)更好

發(fā)布時(shí)間：2018-09-26 09:15:30

每年體檢都會(huì)有很多的朋友檢查出各種各樣疾病比如說(shuō)脂肪肝、高血脂等等，遇到這類疾病我們不僅要及時(shí)就醫(yī)，還要注意平常的飲食，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下高血脂吃什么最好，哪些食物對(duì)身體恢復(fù)更好？




高血脂吃什么最好 哪些食物對(duì)身體恢復(fù)更好

首先主食選擇上最好選擇一些粗糧，粗糧中膳食纖維比較多，可以起到降低血糖的作用，一些愛(ài)好養(yǎng)生的老人都喜歡吃一些粗糧，當(dāng)然如果考慮到便于消化以及口感的話，我們也可以選擇超市里的燕麥片，當(dāng)然最好是選擇原味的燕麥片。高血脂的患者最好是少吃油膩辛辣食物，如果要吃的話最好是吃少量，選擇的話魚類最好是選擇海魚，肉類少放油鹽和糖。平常要盡量多吃蔬菜，現(xiàn)在很多蔬菜都有降血脂的作用，比如說(shuō)黑木耳、土豆、海帶等等。高血脂吃什么最好，我們選擇食物的時(shí)候最好是選擇既可以降血脂自己也愛(ài)吃的食物。吃完正餐后，我們也可以適當(dāng)吃一些水果，雖然說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上大多數(shù)的水果含糖量比較高，不適合高血脂患者，但并不是說(shuō)所有的水果都不適合，一般高血脂人士可以選擇一些橘子香蕉蘋果西瓜之類水果，對(duì)身體也是有一定好處的。

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