黑米是一種非常常見的黑色食物，大家在平時的時候可以用黑米煮粥來飲用。那么，黑米熱量高嗎？
黑米熱量高嗎
如果大家仔細了解一下就會發(fā)現(xiàn)100克黑米當中大約含有330大卡的熱量，所以它的熱量適中。對于大多數(shù)人來講這種熱量是可以接受的。黑米的優(yōu)點非常多，它在一些地方也被人們稱之為“長壽米”。人們適量的食用黑米能夠讓身體變得更加強壯，而且還能夠起到補蛋白質(zhì)的作用。它其中還含有一定量的硫胺素和煙酸，這類物質(zhì)也能夠讓人們的身體變得更加健康。大家在煮黑米粥的時候可以在其中加入適量的冰糖，這樣可以讓它的降火功效變得更加好一些。很多朋友們在減肥的時候還喜歡做黑米糕來食用。大家在保存黑米的時候一定要在陰涼干燥地方保存。因為如果保存方式不當，那么很容易讓黑米受潮變質(zhì)。
黑米熱量高嗎？從文章中可以看出100克黑米當中大約含有330大卡的熱量。它的熱量適中，大多數(shù)人都是可以接受的。很多朋友們在減肥的時候還喜歡食用黑米。黑米中含有大量的煙酸和維生素，它的蛋白質(zhì)含量也非常豐富。這類物質(zhì)對人們的身體健康非常有好處。大家在保存黑米的時候應(yīng)該在常溫環(huán)境下保存。
