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蛋白粉增肌效果怎么樣 蛋白粉是什么

發(fā)布時間：2018-09-05 22:08:11

隨著時代發(fā)展，越來越多人開始注重自身的身體健康，開始踏上了健身養(yǎng)生的道路。但對于剛入門健身的伙伴來講，總會聽到蛋白粉這個詞，不禁心中提出疑問，蛋白粉是什么？蛋白粉增肌效果怎么樣？蛋白粉有什么副作用嗎？

 

1、蛋白粉是什么？

蛋白粉，顧名思義，就是富含蛋白質的粉末狀營養(yǎng)補充劑，主要用于補充蛋白質。我們都知道，肌肉是主要由蛋白質組成，在運動訓練過程中會被消耗和撕裂，此時我們就需要及時補充蛋白質以達到肌肉修復和生長的效果，而隨醫(yī)學的發(fā)展，蛋白粉便應運而生了。

 

2、蛋白粉增肌效果怎么樣？

我們都知道，蛋白粉起著補充蛋白質的作用，在高負荷的增肌期間，需要攝入大量蛋白質，對于健康的伙伴，蛋白質是可以從日常的飲食中攝取，但對于健身愛好者，日常飲食已經(jīng)無法滿足他們對蛋白質的需求。因此要想充分發(fā)揮蛋白粉的增肌效果，我們還需要有科學的訓練計劃。

 

3、蛋白粉有什么副作用嗎？

正如上文所說的，我們體內所需的蛋白質是可以從日常的飲食中攝取，因此如無必要無需食用蛋白粉。食用過多的蛋白粉，容易導致體內的血清素含量增高而感到疲勞，甚至還會影響正常的肝腎功能。

蛋白粉增肌效果怎么樣？對于有科學系統(tǒng)鍛煉的朋友來說，自然是非常好啦！


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