健康知識百科> 常見的堅果有哪些種類

常見的堅果有哪些種類 常見的堅果有什么

發(fā)布時間：2019-11-17 21:18:45

在我們的日常生活中，我們經(jīng)常就會看到堅果，堅果對人體來說是非常好的，堅果里面的不飽和脂肪酸能夠起到補充人體營養(yǎng)的作用，那么常見的堅果有哪些種類呢？下面我們就一起來了解一下吧！


常見的堅果有哪些種類


常見的堅果有哪些種類


榛子是屬于一種特別常見的堅果，而且是屬于堅果之王，因為榛子的營養(yǎng)價值是非常高的，對于一些心臟病患者以及心血管疾病患者來說，可以起到很好的預(yù)防和治療的效果，而且還能夠使眼睛的視力得到增強。


屬于腎之果的堅果就是板栗和杏仁，因為板栗里面的膳食纖維是非常多的，可以達到健胃補腎的效果，杏仁里面含有可以使癌癥得到抵抗的物質(zhì)，能夠在一定程度上防止癌細胞的繁殖生長，所以板栗和杏仁因為它們自身所帶的許多功效被稱為腎之果。


屬于長壽之果的堅果就是松子，松子里面含有許多亞麻酸，還有油酸，能夠起到降低身體里面的血糖，血壓以及膽固醇的效果，而且也可以防止動脈硬化，起到防止心血管疾病發(fā)生的作用，并且在一定程度上還能預(yù)防心臟病的出現(xiàn)。

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