健康知識(shí)百科> 孕期失眠多夢(mèng)怎么辦

孕期失眠多夢(mèng)怎么辦 孕期失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理 孕期失眠多夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間：2019-08-21 21:04:25

孕婦在妊娠期間，身體和心理都會(huì)發(fā)生巨大的變化，身體內(nèi)分泌的黃體酮會(huì)使孕婦有疲倦的感覺，失眠也是孕婦在孕期常見的現(xiàn)象，很可能是心理壓力過大造成的，在孕期，充分的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量關(guān)系的是孕婦和寶寶的健康，那孕婦在孕期失眠多夢(mèng)要采取什么解決方法呢？


孕期失眠多夢(mèng)怎么???


孕期失眠多夢(mèng)怎么辦


1.放松心情，自我調(diào)適

孕婦在妊娠期間是不可以亂用藥的，我們也要減少對(duì)藥物的使用，所以自身的調(diào)節(jié)很重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、傾訴等方式去放松身心，愉快輕松的心情是孕婦能很好入睡的基礎(chǔ)。


2.保證夜晚的睡眠

孕婦可以適當(dāng)減少在白天的睡眠時(shí)長(zhǎng)。同時(shí)，在白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如：白天起床可以去散散步，適當(dāng)?shù)挠斡镜榷加兄谝雇砣胨材茉鰪?qiáng)孕婦的體質(zhì)，不過一切運(yùn)動(dòng)要在孕婦身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下進(jìn)行。


3.尋求心理醫(yī)生的幫助

睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量影響著孕婦和寶寶的健康，如果孕婦失眠的情況長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，應(yīng)采取治療的手段，就正規(guī)心理診所就診，聽取醫(yī)生建議進(jìn)行治療。


希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助！

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。
孕期失眠百科推薦
    ?哺乳期泡溫泉注意事項(xiàng)

    在日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)經(jīng)常泡溫泉，那么經(jīng)常泡溫泉的話，對(duì)于身體來說也有非常好的幫助作用，那么也會(huì)受很多人的喜歡，秋冬天的季節(jié)泡溫泉更是非常好的，那么很多人都想知道在哺乳期是不是可以泡溫泉呢？
    2020-01-31 12:28:40
    香菇營(yíng)養(yǎng)功效與作用

    香菇在日常生活中非常的常見，而且很多人都特別愛吃香菇，尤其在吃火鍋的時(shí)候，必然會(huì)吃香菇，這是因?yàn)橄愎娇诟泻茫宜泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于身體也有相應(yīng)的好處，香菇也被制作成香菇干或者有關(guān)香菇的零食，接下來介紹一下香菇營(yíng)養(yǎng)功效與作用。
    2019-10-28 08:06:50
    孕晚期失眠正常嗎

    孕婦屬于一種特殊人群，在吃一些食物和保健品上必須要特別的慎重，如果服用不當(dāng)會(huì)對(duì)身體出現(xiàn)傷害，影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，現(xiàn)在我們來了解一下孕晚期失眠正常嗎？
    2019-10-23 11:41:40
    孕早期失眠怎么回事

    懷孕對(duì)于女人來說是一件大事，懷孕會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)一系列變化。孕婦在懷孕期間，很有可能會(huì)由于身體的變化，而導(dǎo)致出現(xiàn)不適感。孕婦早期失眠是較為常見的癥狀。那么，孕早期失眠是怎么回事呢？
    2019-08-31 15:06:07
    孕早期失眠對(duì)胎兒影響

    在懷孕的時(shí)候，如果孕婦生病的話，也同樣會(huì)影響到胎兒。影響程度就需要看生病的程度了，像孕早期失眠的話，對(duì)胎兒同樣會(huì)有影響?？墒窃性缙谑邔?duì)胎兒影響在哪呢？
    2019-08-31 02:35:10
    孕期失眠的原因

    懷孕是一個(gè)很辛苦的過程，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)有各種的癥狀出現(xiàn)，有一些事會(huì)影響到身體的健康，比如失眠。失眠本就是一個(gè)很痛苦的事情，孕期失眠更甚?？墒窃衅谑叩脑蚴鞘裁茨?？
    2019-08-31 01:59:11
    孕早期失眠正常嗎

    大家都知道孕婦在懷孕的期間，不管是哪個(gè)階段都會(huì)有嗜睡的癥狀。但是有時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，尤其是在孕早期的時(shí)候，但是孕早期失眠正常嗎？下面就和小編來一起認(rèn)真地看一下。
    2019-08-31 00:51:02
    孕期失眠怎么解決

    孕婦隨著懷孕的時(shí)間增加，身上也出現(xiàn)一些不適的癥狀，有些孕婦會(huì)孕吐比較嚴(yán)重，有些孕婦會(huì)失眠。尤其是孕期失眠的癥狀特別嚴(yán)重的話，對(duì)孕婦的精神狀態(tài)會(huì)有很大的影響，所以今天小編就想來講一下孕期失眠怎么解決。
    2019-08-31 00:32:54
    孕婦為什么失眠

    許多懷孕以后的女性朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易出現(xiàn)失眠的問題，其實(shí)孕婦出現(xiàn)失眠的話原因是有許多的，所以說大家也不必過于擔(dān)心。那么孕婦為什么失眠呢？今天小編就來給大家分享一下吧。
    2019-08-25 14:48:45
    孕期失眠多夢(mèng)怎么辦

    孕婦在妊娠期間，身體和心理都會(huì)發(fā)生巨大的變化，失眠也是孕婦在孕期常見的現(xiàn)象，在懷孕期間，充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量關(guān)系的是孕婦和寶寶的健康，那孕婦在孕期失眠多夢(mèng)要采取什么解決方法呢？
    2019-08-21 13:04:25
    孕期失眠怎么辦

    孕婦在懷孕的時(shí)候極其容易失眠，因?yàn)樗置诘奈矬w會(huì)比較多，從而會(huì)影響孕婦的身體。如果沒有一個(gè)良好的待產(chǎn)環(huán)境，孕婦容易多愁善感的情緒也會(huì)讓孕婦失眠，那么，孕婦失眠應(yīng)該怎么辦呢？
    2019-08-09 13:31:45
相關(guān)百科