降壓食物之王 盤點(diǎn)八種降壓水果

在生活中，我們要多吃水果，對(duì)于人體健康是有利的。因?yàn)橛泻芏嗨寄軌蚱鸬街委熂膊〉淖饔?。如今很多人患有高血壓的癥狀，多吃一些食物是可以幫助降低血壓的。下面是小編整理的降壓食物之王。

降壓食物之王

1.蘋果

蘋果是很多人都喜歡吃的水果，含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用。導(dǎo)致高血壓的重要因素就是攝取過(guò)量的鈉元素。而蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠和體內(nèi)過(guò)多的鈉元素結(jié)合并排出體外，以降低血壓。并且鉀離子還可以幫助保護(hù)血管，降低血壓的發(fā)生率。

2.香蕉

很多人有存在便秘的困擾就喜歡多吃香蕉來(lái)幫助改善。的確，香蕉具有促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便的作用。而且最近的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉富含鉀離子，能夠預(yù)防高血壓和心腦血管疾病的發(fā)生。每天堅(jiān)持食用2條香蕉，能夠有效降低10%的血壓。

3.山楂

山楂有助于促消化，并且還能有效預(yù)防心腦血管疾病，能夠擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量的作用，對(duì)于降低血壓是具有一定的效果的。

4.桔子

桔子中含有豐富的維生素C等十多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于慢性肝炎引起的高血壓，多吃桔子是可以幫助提高肝臟的解毒功能，促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化，以及預(yù)防動(dòng)脈硬化。

5.獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸，有助于改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓，降低高血壓等心腦血管疾病發(fā)生的幾率。因此，高血壓患者建議吃一些獼猴桃。

6.火龍果

火龍果中含有豐富的花青素，可以加強(qiáng)血管的彈性，保護(hù)血管內(nèi)壁，降低血壓。因此，高血壓患者也是可以適當(dāng)食用火龍果，幫助預(yù)防高血壓的。

7.荸薺

荸薺中含有豐富的微量元素，將荸薺和海蜇一起燉煮，每天食用三次，具有很好的降壓化痰的效果。

8.菠蘿

從菠蘿中提取的蛋白水解酶，能分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞組織中血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，對(duì)于降血壓具有一定的輔助效果。

在了解了降壓食物之王，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些食物，這些水果對(duì)于降壓是具有效果的，是很適合高血壓患者食用的。