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骨膠原什么時間吃最好 會有什么作用

發(fā)布時間：2018-07-29 08:33:35

隨著人們年齡的增長和生活、飲食的不規(guī)律，會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，這時候大家就需要給身體補充足夠的膠原蛋白了。下面小編就給大家介紹骨膠原什么時間吃最好，會有什么作用?

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原蛋白的最佳食用時間一般在睡前的兩個小時，選擇這個時候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補充膠原蛋白時，一天兩次，早上空腹食用及睡前兩小時食用，持續(xù)一個月后可減少到一次即可，建議晚上睡前服用，這樣能補充每天流失的膠原蛋白量就行了。

2、除了在睡前兩小時吃膠原蛋白，和晚飯一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時間是在早晨空腹及睡前兩小時吃膠原蛋白。具體來講，也就是在早上八點之前服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時一定要補充喔。

 

骨膠原的作用

第一大功效：消除關(guān)節(jié)疼痛

骨膠原經(jīng)過胃，被小腸淋巴識別后，使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生"耐受"認(rèn)同作用，直達(dá)軟骨組織，快速修復(fù)軟骨，消除關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、僵硬、無力感、有響聲、骨質(zhì)增生、骨刺、五十肩、網(wǎng)球肘等，補鈣根本無法做到這一點。

第二大功效：延緩骨質(zhì)疏松

只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質(zhì)疏松十年。補鈣只抓住次要問題，所以你補了一輩子的鈣，到頭來還是骨質(zhì)疏松，問題一籮筐。

第三大功效：營養(yǎng)頭發(fā)指甲

骨膠原是細(xì)胞膜的成膜物質(zhì)，有生物活性，好吸收，故還能營養(yǎng)頭發(fā)、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼球、視網(wǎng)膜斑點。

 

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)知道了骨膠原什么時間吃最好。只有大家選擇了正確的食用膠原蛋白的時間，才讓身體能更好的進(jìn)行吸收。

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