孕婦腰疼其實(shí)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，就是在懷孕的時(shí)候隨著胎兒的長(zhǎng)大腰部的負(fù)擔(dān)是越來(lái)越大的，所以很容易出現(xiàn)腰疼的情況，那么孕婦腰疼怎么回事呢？引發(fā)孕婦腰疼的是哪些原因？遇到這種問(wèn)題應(yīng)該怎么辦呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
孕婦腰疼怎么回事
孕婦在懷孕的時(shí)候腰疼是隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育子宮逐漸增大進(jìn)而增大腰部的支撐力，隨著胎兒的長(zhǎng)大腹部也變大并不斷向前孕婦的身體就自然向后仰，所以脊柱過(guò)度前凸再加上宮圓韌帶受到牽拉和壓迫就出現(xiàn)了腰酸背痛，當(dāng)然一般孕婦的腰疼會(huì)隨著腰部肌力的恢復(fù)而減輕和消失。還有就是胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候是需要大量的鈣元素的，如果孕婦的鈣元素?cái)z入太少也是會(huì)引發(fā)骨質(zhì)缺鈣軟化誘發(fā)腰疼，再加上孕婦的運(yùn)動(dòng)量有所減少，而運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)人體的基礎(chǔ)體力是會(huì)有所下降的也會(huì)引發(fā)腰酸背痛。
孕婦腰疼怎么辦
上文說(shuō)了胎兒發(fā)育需要大量的鈣元素，所以孕婦腰疼的話也有可能是攝入的鈣元素不足，這時(shí)候就需要適量地補(bǔ)充鈣元素來(lái)緩解腰痛了。當(dāng)然，腰痛的時(shí)候通過(guò)輕柔按摩來(lái)幫助放松腰部肌肉也能緩解腰部的疼痛，但是孕婦在按摩的時(shí)候不要加精油哦。另外在懷孕期間孕婦也可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)來(lái)，像是瑜伽、游泳等都都是可以的有助于增強(qiáng)腰背部肌肉的力量達(dá)到緩解腰疼的效果嗎，不過(guò)孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作盡量要輕柔不能太大力。
以上就是關(guān)于孕婦腰疼的相關(guān)介紹，有很多孕婦在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了導(dǎo)致體重增長(zhǎng)太快，其實(shí)肥胖身軀也是會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)的就容易出現(xiàn)腰痛了，孕婦注意營(yíng)養(yǎng)是很重要但是也不能吃得過(guò)度了讓身體太肥胖。
