健康知識百科> 服用增肌粉的注意事項

服用增肌粉的注意事項

發(fā)布時間：2018-06-06 14:27:15

增肌粉是一種特殊的混合物產(chǎn)品，其主要由蛋白質(zhì)、碳水化合物等對人體肌肉發(fā)展有益的物質(zhì)組成，一般情況下，人體肌肉在運(yùn)動之后需要從身體中抽取營養(yǎng)填補(bǔ)，從而達(dá)到發(fā)展的效果，而增肌粉的攝入無疑是對這個過程提供充裕的營養(yǎng)環(huán)境。不過，服用增肌粉同樣有著需要注意的地方，下面就跟大家一起來看一下，服用增肌粉的注意事項吧！

 

 服用增肌粉的注意事項

 

增肌粉的注意事項：

 

1、運(yùn)動后服用

一般情況下，增肌粉是需要在運(yùn)動或鍛煉之后進(jìn)行攝入，如果沒有進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉就直接攝入，那么不僅沒有起到增肌的作用，反而大量的蛋白質(zhì)堆積會使身體看起來更加臃腫肥胖。

 

2、水溫適中

增肌粉看起來和很多沖調(diào)飲料差不多，很多人會用熱水沖泡，以便融化。而實際上，增肌粉應(yīng)該用水溫始終的開水進(jìn)行沖調(diào)，因為過高溫會使增肌粉中的蛋白質(zhì)失效，服用之后無法達(dá)到理想的效果。

 

3、切忌過量

大部分運(yùn)動過后都會有饑餓感，因此在服用增肌粉的時候都會放的比較多。實際上，增肌粉是不適宜過多服用的，過量服用很容易會導(dǎo)致腸胃不適、消化不良等問題發(fā)生，同時還有可能導(dǎo)致腸胃吸收功能下降，影響非常大。

 

4、睡前勿用

增肌粉最佳時間是運(yùn)動后服用，而有部分人群喜歡在睡前進(jìn)行運(yùn)動。但是睡前運(yùn)動過后服用增肌粉，對于睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，因而切記不要在睡前服用增肌粉。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請聯(lián)系我們更正或刪除。
增肌粉百科推薦
    增肌粉是蛋白粉嗎 增肌粉和蛋白粉有什么區(qū)別

    增肌粉是蛋白粉嗎？對于這個問題，一些朋友并不是很清楚，一些朋友甚至還錯誤的認(rèn)為增肌粉就是蛋白粉，事實上，這是十分錯誤的認(rèn)識，雖然增肌粉和蛋白粉從表面上感覺是同一種產(chǎn)品，事實上這兩者是有一定的區(qū)別的，下面就來了解一下。
    2022-11-24 01:22:47
    歐普特蒙增肌粉保質(zhì)期 歐普特蒙增肌粉哪里有賣的

    歐普特蒙增肌粉是健身人士經(jīng)常使用的到一種蛋白質(zhì)粉，它的營養(yǎng)價值高，可以輔助增強(qiáng)身體能量，促進(jìn)肌肉的生長，但是這款歐普特蒙增肌粉有保質(zhì)期，要在規(guī)定的時間內(nèi)用完。接下來小編繼續(xù)為大家介紹歐普特蒙增肌粉保質(zhì)期以及歐普特蒙增肌粉哪里有賣的？
    2022-08-18 13:41:42
    歐普特蒙增肌粉與蛋白粉哪個好 歐普特蒙增肌粉真假

    歐普特蒙增肌粉與蛋白粉產(chǎn)品的知名度都是比較高的，當(dāng)然不同的產(chǎn)品蛋白質(zhì)的含量或者是產(chǎn)品的熱量可能都會有所不同，很多人在購買的時候都比較糾結(jié)，不知道應(yīng)該選擇哪一種產(chǎn)品，具體的歐普特蒙增肌粉與蛋白粉哪個好?歐普特蒙增肌粉真假如何辨別呢？下面我們來簡單介紹一下。
    2022-08-18 08:22:10
    歐普特蒙增肌粉蛋白質(zhì)含量 歐普特蒙是中國產(chǎn)的嗎

    歐普特蒙增肌粉這種產(chǎn)品有很多人都想去購買，據(jù)說在服用之后不僅可有效的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，而且對于促進(jìn)增肌或者是幫助減脂等有著非常不錯的效果。具體的歐普特蒙增肌粉蛋白質(zhì)含量高嗎？歐普特蒙是中國產(chǎn)的嗎？下面來簡單介紹一下。
    2022-08-18 08:21:50
    歐普特蒙增肌粉一次喝幾勺 歐普特蒙增肌粉成分

    對于經(jīng)常運(yùn)動的人來說，特別希望自己擁有健碩的肌肉，然而通過自己的鍛煉卻發(fā)現(xiàn)肌肉比較少，沒有達(dá)到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)，這時候就可以吃歐普特蒙增肌粉。那歐普特蒙增肌粉一次喝幾勺？歐普特蒙增肌粉成分具體有哪些？
    2022-08-18 08:21:30
    健身增肌粉品牌十大排行榜 十款最值得買的增肌粉牌子排名

    作為運(yùn)動員以及健身愛好者，必然少不了一些運(yùn)動營養(yǎng)劑—增肌粉?？墒鞘忻嫔蠈τ谠黾》鄣钠放坪彤a(chǎn)品都參差不齊，這導(dǎo)致了當(dāng)我們在選購增肌粉的時候陷入了困難，不知道應(yīng)該選什么。其實在選增肌粉的時候要看增肌粉的材質(zhì)原料，查看蛋白質(zhì)的類型以及含量。那么有哪些比較好的增肌粉呢？
    2022-08-18 02:25:49
    歐普特蒙增肌粉一勺多少克 歐普特蒙增肌粉一勺多少卡路里

    增肌粉一般在運(yùn)動健身之后使用能增加肌肉，讓身體變得更結(jié)實，但是每次使用劑量是多少要掌握好，如果使用過多會達(dá)不到理想的效果，還會加重身體負(fù)擔(dān)，那么歐普特蒙增肌粉一勺多少克？歐普特蒙增肌粉一勺多少卡路里？下面小編將為大家講解這兩個問題~
    2022-08-17 13:46:47
    歐普特蒙增肌粉好不好 歐普特蒙增肌粉怎么使用

    增肌粉對大家來說并不陌生，它是一種蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體的能量，而且促進(jìn)肌肉的生長，但是要掌握好它的使用發(fā)，才能發(fā)揮它的效果。接下來讓我們繼續(xù)了解歐普特蒙增肌粉好不好？歐普特蒙增肌粉怎么使用？
    2022-08-16 14:20:28
    歐普特蒙增肌粉怎么樣 歐普特蒙屬于什么檔次

    對于經(jīng)常運(yùn)動的人士來說，增肌粉就是家常便飯，它的使用能幫助人們增加耐力，并且促進(jìn)肌肉的生長，讓身體比例看起來更好。其中歐普特蒙增肌粉就是不錯的選擇，那么大家知道歐普特蒙增肌粉怎么樣？歐普特蒙屬于什么檔次？帶著這兩個問題一起來了解下~?
    2022-08-15 15:15:27
    歐普特蒙增肌粉怎么吃 歐普特蒙增肌粉難喝嗎

    很多喜歡運(yùn)動健身的伙伴在鍛煉期間都會使用增肌粉來促進(jìn)身體肌肉的增長，都說三分靠練、七分吃，這樣會使肌肉變得更粗。這款歐普特蒙增肌粉的平價不錯，那么歐普特蒙增肌粉怎么吃？歐普特蒙增肌粉難喝嗎？帶著這兩個問題一起來了解下~?
    2022-08-14 15:12:15
    增肌粉的危害

    在日常生活中很多人都會經(jīng)常食用增肌粉，那么增肌粉會不會對身體產(chǎn)生一些危害呢？同時食用增肌粉對于身體來說有哪些副作用呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
    2020-06-10 10:37:05
    陳醋泡腳的功效與作用及禁忌

    陳醋泡腳的功效與作用及禁忌？陳醋幾乎是各家各戶都必須儲存在家里的調(diào)味料，在我們的印象中陳醋可以用來泡姜片，可以用來蘸包子餃子等，也可以用來熬湯，但這幾乎都是陳醋關(guān)于吃方面的功效與作用。各位有沒有聽過用陳醋來泡腳？沒錯，就是使用陳醋來泡腳，或許有人聽過身邊的老人家說過用陳醋來泡腳的事例，那么陳醋泡腳的功效與作用禁忌你懂嗎？本篇文章將為大家解答這個問題。
    2020-02-28 15:25:41
    五子衍宗口服液的功效與價格

    在生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會使用五子衍宗口服液，那么到底無子眼中口服液能治療什么樣的疾病呢？同時在生活中經(jīng)常使用這種五子衍宗口服液的話，對身體來說有什么樣的幫助呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
    2020-02-09 06:23:45
    魚骨粉的功效與作用

    魚骨粉一般來說它是一種飼料的添加的成分，一般來說魚骨粉都是由干燥的魚骨磨碎而制作而成的，那么其實正是因為它的成分是骨頭，所以說它是有很好的補(bǔ)鈣的作用，那么今天小編就來給大家介紹一下魚骨粉的功效與作用。
    2020-02-01 10:30:54
    青礬和白礬的區(qū)別

    在日常生活中很多人都不知道青礬和白礬有什么樣的區(qū)別，那么青礬和白礬到底有什么樣的區(qū)別嗎？同時在日常生活中這兩種東西，區(qū)別有什么樣的地方呢，今天小編就來給大家具體的介紹一下青礬和白礬的區(qū)別吧。
    2020-01-31 13:56:36
    甲硝唑會過敏嗎

    在生活中很多人都會吃甲硝唑這種藥物，那么吃甲硝唑這種藥物到底會不會過敏呢？同時如果過敏的話會產(chǎn)生什么樣的癥狀呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下甲硝唑到底會不會過敏。
    2019-08-04 08:22:29
    增肌粉有用嗎

    增肌粉有用嗎？知道和用過增肌粉的人，相信都會這么一個疑問。增肌粉稱得上是一種很有用的蛋白質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)品，主要成分有碳水化合物和一部分蛋白質(zhì)，食用增肌粉能夠滿足人對增加體重和塑造肌肉的渴望。
    2018-09-07 11:35:39
    增肌粉有用嗎

    現(xiàn)在人們在做一些健身訓(xùn)練的時候會用到增肌粉。增肌粉的價格是十分實惠的。和價格高昂的健身保健品相比，增肌粉的價格堪稱白菜價。接下來小編就帶大家了解一下增肌粉有用嗎。
    2018-09-05 09:19:15