吃菠蘿對(duì)男性性功能有用嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-22 16:56:56

菠蘿對(duì)男性性功能改善缺乏直接證據(jù)。

雖然鋅（0.12mg/100g）和錳（1.04mg/100g）參與睪酮合成，但單日需食用3kg才能達(dá)到推薦攝入量。其促進(jìn)血液循環(huán)的特性可能間接改善勃起功能，巴西學(xué)者建議將菠蘿汁與生姜混合飲用，但臨床數(shù)據(jù)尚未證實(shí)顯著效果。

需注意高糖分可能誘發(fā)胰島素抵抗，反而不利性激素平衡。推薦作為運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)給，與堅(jiān)果搭配食用，果糖可快速補(bǔ)充肝糖原，堅(jiān)果中的精氨酸有助于血管擴(kuò)張。糖尿病患者應(yīng)選擇未熟透的青菠蘿，其GI值（66）比成熟果低23%。

發(fā)布于：2025-02-22 16:56:56