發(fā)布時間： 2025-02-11 13:16:21
晚上睡不著覺，可并非是因為有人在想你。
從科學(xué)層面剖析，導(dǎo)致睡不著的因素紛繁復(fù)雜。在心理范疇，倘若一個人背負(fù)著巨大壓力，諸如工作任務(wù)堆積如山、面臨失業(yè)風(fēng)險、學(xué)業(yè)競爭白熱化等情況，大腦就會持續(xù)處于高度緊張、不停思索的狀態(tài)，焦慮情緒隨之蔓延，神經(jīng)系統(tǒng)難以平復(fù)，入睡也就變得困難重重。睡前長時間瀏覽手機、使用電腦等電子設(shè)備，屏幕釋放出的藍(lán)光能夠抑制褪黑素的分泌，人體生物鐘由此被打亂，失眠便極易發(fā)生。
再者，身體一旦出現(xiàn)狀況，也可能誘發(fā)失眠。比如身患心臟病、哮喘等疾病，夜間或許會發(fā)作，或是帶來種種不適，干擾正常睡眠；女性處于生理期、孕期、更年期這些特殊階段時，由于體內(nèi)激素水平起伏波動，身體會產(chǎn)生各類反應(yīng)，睡眠質(zhì)量往往也會大打折扣。綜上所述，晚上睡不著是諸多現(xiàn)實因素共同作用的結(jié)果，和有沒有人想你全然沒有關(guān)系。
發(fā)布于：2025-02-11 13:16:21
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