經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-11 12:50:44

經(jīng)常失眠、難以入睡，原因主要涵蓋生理、心理以及環(huán)境等諸多方面。

從生理層面來(lái)講，部分疾病會(huì)誘發(fā)失眠問(wèn)題。例如心臟病、肺部疾病，可能致使呼吸受阻，進(jìn)而干擾睡眠；腸胃出現(xiàn)不適，無(wú)論是疼痛癥狀，還是消化不良情況，都會(huì)對(duì)入睡過(guò)程形成阻礙。再者，內(nèi)分泌失調(diào)也是一大因素，像甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，人體神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于過(guò)度興奮狀態(tài)，使人無(wú)法入眠。女性處于生理期、孕期或者更年期階段，因體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，同樣容易遭遇失眠困擾。

在心理因素范疇內(nèi)，長(zhǎng)期背負(fù)較大壓力，處于焦慮、抑郁、緊張情緒之中，大腦便會(huì)一直維持興奮狀態(tài)，難以舒緩下來(lái)進(jìn)入睡眠模式。諸如面對(duì)工作中的重大項(xiàng)目，或是遭遇生活里的突發(fā)變故時(shí)，失眠情況就極易出現(xiàn)。環(huán)境因素同樣不可小覷，睡眠環(huán)境若是嘈雜喧鬧、光線過(guò)亮、溫度不適宜，又或者床鋪使用起來(lái)不舒適等，都會(huì)讓人難以順利入睡，即便入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)大打折扣。

發(fā)布于：2025-02-11 12:50:44