發(fā)布時間： 2023-07-25 10:43:35
瘦一斤體重需要消耗大約3500千卡的能量。
要達到減去一斤體重的目標，你可以通過節(jié)食和增加身體活動來創(chuàng)造負能量平衡。每天減少500千卡的攝入并增加適當?shù)倪\動量，通常被認為是健康的減重速度。然而，請記住，減重應該是漸進的，并且個體結果可能有所不同。旨在取得可持續(xù)的健康效果時，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
發(fā)布于：2023-07-25 10:43:35
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