早上空腹吃燕麥片好不好

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-14 15:49:50

可以吃，但是不要過量食用含糖量高的燕麥片。

燕麥片是一種低糖、低營(yíng)養(yǎng)、低能量的食品，富含膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，有利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，不升高血脂，有利于預(yù)防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。

此外，燕麥富含膳食纖維，還能清理腸道垃圾。因此適用于肥胖、糖尿病、高血脂人群。因?yàn)檠帑湢I(yíng)養(yǎng)豐富，日常生活中適量吃一些燕麥也能促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到很好的補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，所以也是很好的滋補(bǔ)品。

發(fā)布于：2022-11-14 15:49:50