發(fā)布時(shí)間： 2025-02-26 11:16:38
哺乳期適量食用奇亞籽安全，但需注意劑量與時(shí)間間隔。
每日建議攝入≤25g，其Omega-3（18.5g/100g）通過母乳傳遞，嬰兒神經(jīng)發(fā)育獲益。但過量（＞40g/日）時(shí)，纖維（34g/100g）可能導(dǎo)致母乳中低聚糖濃度異常，引發(fā)嬰兒腸絞痛風(fēng)險(xiǎn)↑30%。研究顯示，攝入后2-4小時(shí)母乳α-亞麻酸濃度達(dá)峰值，建議喂奶后食用。
特殊警示：早產(chǎn)兒母親需謹(jǐn)慎，奇亞籽植酸（0.9g/100g）可能影響鐵吸收。過敏風(fēng)險(xiǎn)：0.2%嬰兒出現(xiàn)蕁麻疹，建議首次食用后觀察72小時(shí)。泵奶前處理：充分浸泡并濾去黏液，減少纖維進(jìn)入母乳。
發(fā)布于：2025-02-26 11:16:38
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