當(dāng)歸泡水喝的功效與作用

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 10:02:34

當(dāng)歸泡水喝具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。

當(dāng)歸作為“血中圣藥”，其性溫味甘辛，歸肝、心、脾經(jīng)，特別適合血虛體質(zhì)人群。泡水后釋放的活性成分如阿魏酸、揮發(fā)油和多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白生成，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。所含的當(dāng)歸多糖可調(diào)節(jié)子宮平滑肌，緩解經(jīng)期腹痛或經(jīng)血不暢，對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)效果顯著。其油性成分還能潤(rùn)滑腸道，緩解血虛腸燥導(dǎo)致的便秘，尤其適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血兩虛者。

當(dāng)歸泡水適用于月經(jīng)不調(diào)、貧血乏力、產(chǎn)后恢復(fù)及長(zhǎng)期久坐便秘人群。建議晨起空腹或餐后1小時(shí)飲用，每日1次，每次3-5克切片即可。需注意當(dāng)歸性溫，陰虛火旺者應(yīng)搭配麥冬、石斛等滋陰藥材平衡藥性，孕婦及月經(jīng)過(guò)多者慎用。沖泡時(shí)建議加蓋燜泡10分鐘，使脂溶性有效成分充分釋放。堅(jiān)持飲用2-3周可改善手腳冰涼、皮膚干燥等氣血不足癥狀，配合適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。

發(fā)布于：2025-05-01 10:02:34