便秘吃什么益生菌調(diào)理腸道好

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-16 17:46:18

雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、布拉氏酵母菌等益生菌有助于調(diào)理便秘腸道。

雙歧桿菌在腸道內(nèi)大量存在，它能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)。通過(guò)發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)生短鏈脂肪酸，增加腸道內(nèi)滲透壓，使水分保留在腸道，軟化大便，促進(jìn)排便。像雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等制劑，常用于改善便秘癥狀。

嗜酸乳桿菌能產(chǎn)生多種酶，幫助分解食物，促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，它可以調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，使腸道蠕動(dòng)更規(guī)律，緩解便秘。一些含有嗜酸乳桿菌的益生菌酸奶，適量飲用也對(duì)腸道有益。

布拉氏酵母菌屬于真菌類(lèi)益生菌，它能分泌多種酶，促進(jìn)腸道消化功能恢復(fù)。還能增強(qiáng)腸道屏障功能，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)糞便排出。在選擇益生菌產(chǎn)品調(diào)理便秘時(shí)，可根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生建議下選擇合適的菌種和劑型。

發(fā)布于：2025-03-16 17:46:18