減肥瓶頸期怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-05 16:42:26

減肥瓶頸期可以嘗試以下方法：

要更嚴(yán)格地控制飲食，減少高油、高鹽、高糖、碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。其次，不能只堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)，要嘗試多種運(yùn)動(dòng)方式，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間或者強(qiáng)度要有適當(dāng)增加。另外只有充足的休息和睡眠才能保證身體恢復(fù)和新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

發(fā)布于：2023-09-05 16:42:26