瘦身水果排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-20 11:45:24

西柚、蘋(píng)果、莓類水果、橙子以及獼猴桃等有助于瘦身。

1.西柚：西柚富含維生素C和纖維素，能夠降低胰島素水平，減少脂肪的存儲(chǔ)，同時(shí)也有助于促進(jìn)身體新陳代謝。每100克西柚的熱量大約為32卡。

2.蘋(píng)果：蘋(píng)果是一種低熱量、高纖維素的水果，每100克蘋(píng)果的熱量大約為52卡。它含有豐富的果膠和纖維素，能夠延緩胃腸道的消化并產(chǎn)生飽腹感，從而減少熱量的攝入。

3.莓類水果：例如草莓、覆盆子、藍(lán)莓等，這些水果都富含抗氧化劑和纖維素，能夠促進(jìn)身體的代謝和消化，同時(shí)每100克的熱量也非常低，一般不超過(guò)50卡。

4.橙子：橙子富含維生素C、葉酸和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)每100克的熱量也只有47卡左右。橙子中的柑橘苦素成分有助于促進(jìn)脂肪代謝和燃燒，從而具有一定的減肥作用。

5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和食物纖維，能夠幫助身體排毒、消脂，并促進(jìn)正常的腸胃蠕動(dòng)。每100克的熱量大約為61卡。

發(fā)布于：2023-06-20 11:45:24