拉力繩減肥瘦哪里

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:10:40

拉力繩減肥瘦手臂

使用拉力繩鍛煉時(shí)，使用站姿彎舉、站姿交替彎舉、站姿錘式彎舉、仰臥彎舉、集中彎舉、托臂彎舉等方式能夠很好的鍛煉到肱二頭肌；而頭后臂屈伸、頭后單臂屈伸、下壓等鍛煉方法則是能起到鍛煉肱三頭肌的效果。所以拉力繩鍛煉在鍛煉手臂肌肉的同時(shí)，也是能起到消耗手臂多余脂肪，瘦手臂的作用的。

拉力繩減肥瘦背部

拉力繩鍛煉中像俯身劃船、坐姿劃船等鍛煉方式都是能夠鍛煉到背部肌群的，因此可以在緊實(shí)背部肌肉的同時(shí)，還能消耗脂肪，達(dá)到減去背部贅肉的效果。

拉力繩減肥提臀

用拉力繩輔助做站姿后抬腿、仰臥腿下壓、跪姿腳后蹬，能夠起到鍛煉臀大肌的效果，可以緊實(shí)臀部肌肉，實(shí)現(xiàn)提臀的作用。

拉力繩減肥瘦腿

在拉力繩鍛煉中，不管是大腿肌群還是小腿肌群都可以進(jìn)行鍛煉，在這個(gè)過程中就能夠幫助消耗腿部的多余脂肪，幫助塑造漂亮腿型。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:02