發(fā)布時(shí)間： 2022-09-27 13:40:50
空腹有氧減脂效果好，但是對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生影響。
一般空腹有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于飽腹有氧運(yùn)動(dòng)效果好。但是空腹有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體健康，所以要科學(xué)減肥，不提倡空腹有氧運(yùn)動(dòng)。雖然有時(shí)候空腹做有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到更好的減肥效果，但是從健康科學(xué)的角度來說，并不建議空腹做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)需要代謝體內(nèi)多余的脂肪，燃燒熱量。如果患者飲食得當(dāng)，飯后15-30分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好，也可以避免對(duì)身體的副作用和不良反應(yīng)，比如低血糖。
發(fā)布于：2022-09-27 13:40:50
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