經(jīng)期做什么運動有效減肥

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:11:35

跳有氧舞蹈

在身體條件允許的情況下，適度跳跳有氧舞蹈，能有效提升心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，不但可以消耗大量脂肪，加速新陳代謝速度，讓身體排毒，起到減肥的作用，還能使經(jīng)血排的更順暢。

瑜伽

經(jīng)期練習(xí)一些舒緩的瑜伽動作，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體機能規(guī)律運動，還能幫助減肥，緩解經(jīng)期焦躁情緒，并有效減輕疲勞感。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:49