流感發(fā)燒吃什么水果好

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-09 09:44:31

流感發(fā)燒時(shí)，適合吃維生素C含量高、水分多且容易消化的水果，例如橙子、梨、獼猴桃。

橙子含有大量維生素C，可增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體對(duì)抗流感病毒，加快身體恢復(fù)。橙子水分多，發(fā)燒出汗會(huì)流失許多水分，吃橙子能補(bǔ)充水分，也能滋潤(rùn)干澀的喉嚨，緩解咽痛。鮮榨橙汁是食用的好選擇，便于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

梨有清熱、潤(rùn)肺、止咳的作用，能舒緩流感引起的咳嗽、咽干等癥狀。把梨切塊煮水，加一點(diǎn)冰糖，制成梨湯，梨湯既能補(bǔ)充水分，其溫?zé)岬奶匦赃€能使身體微微出汗，有助于散熱，減輕發(fā)燒帶來(lái)的燥熱。獼猴桃的維生素C含量也很高，有助于提升機(jī)體抵抗力，其酸甜的味道能開(kāi)胃，流感時(shí)食欲不好，它可以刺激味蕾，增加進(jìn)食欲望，為身體補(bǔ)充能量，更好地抵抗疾病。不過(guò)，水果雖有益，但不能過(guò)量食用，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

發(fā)布于：2025-01-09 09:44:31