發(fā)布時間： 2025-02-16 15:52:23
老年人多吃蘋果有不少好處，但也需要控制量。
蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助老年人消化食物，預防便秘，讓腸道保持健康狀態(tài)。
蘋果中的維生素C和抗氧化物質，能增強老年人的免疫力，抵抗自由基對身體細胞的傷害，延緩衰老。而且蘋果里的鉀元素，有助于維持心臟的正常功能，對預防心血管疾病有一定幫助。
但老年人吃蘋果也不能過量。蘋果含有一定糖分，患有糖尿病的老人吃多了可能會使血糖難以控制。蘋果性涼，脾胃虛寒的老人吃太多，可能會引起腸胃不適。所以，老年人每天吃1-2個蘋果比較合適，既能享受蘋果的營養(yǎng)，又不會給身體帶來負擔。
發(fā)布于：2025-02-16 15:52:23
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