發(fā)布時間： 2025-03-04 12:56:24
石榴不宜過量食用，成人每日建議攝入量為100-200克果肉。
石榴富含維生素C和花青素，適量食用能增強抗氧化能力并改善皮膚狀態(tài)。果肉中的有機酸可促進消化液分泌，但單次攝入超過300克可能刺激胃黏膜，引發(fā)反酸或腹脹。每100克石榴含糖量約14克，糖尿病患者每日食用量需控制在50克以內(nèi)。建議食用后清水漱口，果酸和色素易附著牙釉質(zhì)形成軟垢。
過量食用石榴籽可能引發(fā)腸梗阻，兒童及消化功能弱者應(yīng)吐出籽粒。果皮和隔膜含生物堿成分，誤食會引起惡心眩暈。正在服用降壓藥者需注意，石榴汁可能增強藥物效果導(dǎo)致低血壓。腎結(jié)石患者應(yīng)避免長期大量食用，草酸鹽成分可能加重結(jié)晶沉積。冷藏后的石榴果肉會降低對消化道的刺激，更適合腸胃敏感人群。
發(fā)布于：2025-03-04 12:56:24
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