發(fā)布時(shí)間： 2022-09-01 16:16:06
16歲減肥是不能采用節(jié)食的方法的，可以多吃低熱量的食物，并適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
16歲的時(shí)候不能節(jié)食減肥，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體健康?？梢远喑孕┑蜔崃康乃卟?，如黃瓜、冬瓜、西紅柿等。還應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如牛奶、牛肉、雞蛋、粗糧等。
減肥一定要健康安全。根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣選擇適合自己的方法。如果肥胖是因?yàn)楸╋嫳┦?，那就要改變飲食?xí)慣，減少熱量攝入。如果肥胖是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，那就要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃了。只有運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)脂肪的燃燒。
發(fā)布于：2022-09-01 16:16:06
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