吃生板栗有什么好處和壞處

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-26 09:43:08

好處：生板栗含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素C、維生素B2、胡蘿卜素以及鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，生吃的話(huà)營(yíng)養(yǎng)成分保存率會(huì)更高，也更容易吸收，經(jīng)常適量吃還可以改善口腔潰瘍。

壞處：生板栗吃多了可能會(huì)出現(xiàn)消化不良等壞處，生板栗熱量較高，糖分含量相對(duì)也比較高，所以糖尿病人群不建議多吃，生板栗淀粉含量高，吃多了會(huì)導(dǎo)致較難消化，容易引起胃脹，所以腸胃功能不好的人群要少吃。

發(fā)布于：2023-07-26 09:44:11