香蕉對(duì)心血管有好處嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-23 13:55:07

香蕉對(duì)心血管有好處。

香蕉富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)，對(duì)心臟和血壓有很大的影響。研究表明，攝入足夠的鉀可以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，從而減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生率。香蕉中每100克含有約358毫克的鉀，這是日常所需量的約10%。

香蕉還富含纖維。纖維是一種不可消化的碳水化合物，可以幫助降低膽固醇和血壓，從而減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉中每100克含有約2.6克的纖維，這是日常所需量的約10%。同時(shí)香蕉還含有抗氧化劑和維生素C。這些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助減少自由基的損傷，從而保護(hù)心臟和血管的健康。

發(fā)布于：2023-10-23 13:55:07