自由泳和蛙泳哪個(gè)更塑形

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-25 16:09:05

自由泳比蛙泳更塑形。

從鍛煉效果來看，自由泳比蛙泳更適合用來塑形。自由泳可以全面鍛煉身體的各個(gè)部位，而且呼吸方式也可以幫助訓(xùn)練腹肌。而蛙泳則主要鍛煉腿部的肌肉，對(duì)于其他部位的鍛煉效果相對(duì)較弱。

當(dāng)然，選擇自由泳還是蛙泳也要根據(jù)個(gè)人的情況來定。如果你的腿部肌肉相對(duì)較弱，可以選擇多練習(xí)蛙泳來加強(qiáng)腿部的鍛煉。如果你想全面鍛煉身體各個(gè)部位，可以選擇自由泳來進(jìn)行訓(xùn)練。

發(fā)布于：2023-10-25 16:09:05