吃褪黑素后不睡覺(jué)會(huì)怎樣

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-20 09:40:43

吃褪黑素后不睡覺(jué)，身體可能出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，且影響后續(xù)睡眠。

褪黑素本是調(diào)節(jié)睡眠的激素，服用后身體會(huì)根據(jù)它的作用準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)。若此時(shí)不睡覺(jué)，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。因?yàn)橥屎谒赜绊懮窠?jīng)系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生困倦感，卻又因未休息，大腦昏昏沉沉，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

長(zhǎng)期吃褪黑素后不睡覺(jué)，還可能干擾自身褪黑素分泌系統(tǒng)。身體習(xí)慣了外源性褪黑素作用，自身分泌功能會(huì)受到抑制，打亂原本的生物鐘，導(dǎo)致后續(xù)睡眠更加紊亂，失眠問(wèn)題可能加重。

而且，這種不規(guī)律的使用方式，可能使身體對(duì)褪黑素的敏感性降低，以后再想用褪黑素改善睡眠，效果可能大打折扣。所以，吃褪黑素后應(yīng)盡量創(chuàng)造條件入睡。

發(fā)布于：2025-02-20 09:40:43