吃褪黑素會發(fā)胖嗎

正常服用褪黑素一般不會發(fā)胖，但有特殊情況可能也會導致發(fā)胖。

褪黑素主要作用是調節(jié)人體生物鐘，改善睡眠。正常劑量下，它不會直接影響人體的脂肪代謝和能量平衡，不會導致體重增加。多數(shù)人按說明書或遵醫(yī)囑服用褪黑素，睡眠改善的同時，體重并未發(fā)生變化。

然而，若長期大量服用褪黑素，可能干擾身體正常內分泌系統(tǒng)。內分泌失衡可能間接影響新陳代謝，導致脂肪分解和消耗受到抑制，進而增加發(fā)胖風險。比如有些人自行加大劑量服用褪黑素，一段時間后發(fā)現(xiàn)體重有所上升。

此外，褪黑素改善睡眠后，若因睡眠質量變好，食欲大增且運動量未相應增加，攝入熱量過多，也可能導致體重上升。但這并非褪黑素直接導致，而是生活習慣改變所致。所以，正確服用褪黑素，一般不會發(fā)胖。

發(fā)布于：2025-02-19 18:16:32