催便的方法中，開塞露是一種常見且有效的選擇，能在5分鐘內發(fā)揮作用。

開塞露是一種專門用于緩解便秘的外用藥物，其主要成分是甘油或山梨醇。當人體出現(xiàn)便秘，大便難以排出時，可以通過使用開塞露來快速催便。開塞露的作用原理是，其成分能夠高滲性地吸收腸道內的水分，從而使大便軟化，同時刺激腸壁，引起排便反射，進而促進大便的排出。

使用開塞露時，需要先確保開塞露的包裝完好無損，并檢查有效期。然后，采取側臥或俯臥的姿勢，適當抬高臀部，輕輕將開塞露的管口插入肛門，注意動作要輕柔，避免損傷腸道。接著，將開塞露內的藥液全部擠入腸道，然后拔出管口，用衛(wèi)生紙輕輕按住肛門，等待5分鐘左右。

在等待的過程中，可以配合腹部按摩來增強開塞露的效果。按摩時，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，這樣可以幫助刺激腸道蠕動，進一步促進大便的排出。通常情況下，使用開塞露后5分鐘內就會有明顯的便意，此時可以前往衛(wèi)生間進行排便。

需要注意的是，雖然開塞露在催便方面效果顯著，但并不建議長期使用。因為長期使用開塞露可能會導致腸道對藥物的依賴性增加，反而加重便秘的癥狀。要想從根本上改善便秘，還需注意飲食調整、增加運動量以及保持良好的排便習慣。

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