輔酶q10可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-14 09:30:24

輔酶Q10對(duì)減肥具有輔助作用，但不能直接作為減肥產(chǎn)品使用。

輔酶Q10通過(guò)優(yōu)化細(xì)胞能量代謝和增強(qiáng)線(xiàn)粒體功能，可能間接支持體重管理。其核心作用機(jī)制包括促進(jìn)脂肪酸β-氧化分解、提升基礎(chǔ)代謝率，以及通過(guò)抗氧化特性改善脂肪組織的代謝效率。在肥胖動(dòng)物模型中，輔酶Q10顯示出減少內(nèi)臟脂肪堆積、調(diào)節(jié)糖脂代謝的潛力，但人類(lèi)研究顯示其對(duì)體重和BMI的直接影響并不顯著。

作為正規(guī)膳食補(bǔ)充劑，輔酶Q10更適合與運(yùn)動(dòng)、飲食控制形成協(xié)同效應(yīng)。它能增強(qiáng)肌肉細(xì)胞能量供給，提升運(yùn)動(dòng)耐力和脂肪氧化效率，同時(shí)改善胰島素敏感性，幫助維持穩(wěn)定的血糖水平。建議選擇含Ubiquinol形態(tài)的高吸收率產(chǎn)品，每日補(bǔ)充30-90毫克，配合有氧訓(xùn)練效果更佳。按推薦劑量服用時(shí)安全性良好，不會(huì)引發(fā)藥物性體重波動(dòng)。

發(fā)布于：2025-04-14 09:30:24