膠原蛋白什么時候吃最好

發(fā)布時間： 2023-04-14 13:46:58

膠原蛋白在晨起空腹吃、運動前以及餐前吃是最好的。

1.晨起空腹：早上起床后空腹喝膠原蛋白，可以促進膠原蛋白的吸收，提高膠原蛋白的效果。

2.運動前：在運動前攝入膠原蛋白，可以提高肌肉彈性和耐力，有助于提高運動效果。

3.餐前：在飯前攝入膠原蛋白，可以促進胃酸分泌，有助于消化和吸收。

需要注意的是，膠原蛋白的攝入量應(yīng)該適量，過量攝入可能會增加腎臟負擔。同時，膠原蛋白的吸收能力因人而異，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行合理攝入。

發(fā)布于：2023-04-14 13:46:58