跳繩減肥要跳多久

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:17:06

跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)最好能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才能夠幫助燃燒脂肪，因?yàn)樘K的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，最好能夠每次不間斷跳繩10分鐘左右。但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，初練習(xí)者可以依據(jù)自身的體力慢慢調(diào)整跳繩時(shí)間。

發(fā)布于：2023-07-14 13:15:04