女性天天喝豆?jié){不會(huì)因此變胖。

豆?jié){作為植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如大豆異黃酮、膳食纖維等，對(duì)女性健康有多重益處。豆?jié){本身熱量并不高，適量飲用不會(huì)導(dǎo)致體重增加。體重增加是攝入的熱量超出身體消耗熱量時(shí)發(fā)生的，因此，保持體重的關(guān)鍵在于整體的飲食平衡和適量的運(yùn)動(dòng)。

以一杯普通無糖豆?jié){為例，其熱量大約在80-100千卡左右，這對(duì)于一個(gè)成年女性日常所需的熱量攝入來說，占比很小。而且，豆?jié){中的膳食纖維有助于增加飽腹感，可能在一定程度上幫助控制飲食。此外，豆?jié){中的大豆異黃酮對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌有一定幫助，有助于身體的健康。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！