發(fā)布時(shí)間: 2025-03-13 15:16:51
老年人腎虛,得從吃、生活習(xí)慣、心理還有醫(yī)療這些方面特別照顧。
吃的方面,老年人要吃得營(yíng)養(yǎng)均衡,還得想著補(bǔ)腎。多吃點(diǎn)山藥,它能健脾益胃,還能滋腎益精,可以煮粥喝,也能清蒸著吃;黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,打成豆?jié){,或者煮黑豆排骨湯都行。同時(shí),生冷、油膩的東西可別吃了,免得加重腎臟負(fù)擔(dān)。
生活習(xí)慣也很重要。老年人睡眠少點(diǎn),但也得早睡早起,每晚能睡六七個(gè)小時(shí),對(duì)腎臟修復(fù)有好處。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不能少,像太極拳、八段錦這些溫和的運(yùn)動(dòng),能讓血液循環(huán)變好,讓腎臟功能變強(qiáng),不過(guò)別累著自己。
心理調(diào)節(jié)對(duì)老年人腎虛護(hù)理也很關(guān)鍵。得讓老年人保持樂(lè)觀心態(tài),別焦慮、抑郁,這些壞情緒會(huì)讓腎虛癥狀更嚴(yán)重。家里人要多關(guān)心、多陪陪老人,讓家里氛圍好點(diǎn)。要是腎虛癥狀嚴(yán)重,趕緊去醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,比如金匱腎氣丸。定期去復(fù)查,根據(jù)身體情況調(diào)整護(hù)理和治療方法。
發(fā)布于:2025-03-13 15:16:51