發(fā)布時間： 2024-12-27 16:22:40
其實高血壓不存在絕對固定的“最怕”的三種水果，不過有些水果在輔助控制血壓方面確實能發(fā)揮不錯的作用，像香蕉、橙子和山楂就是這樣。
就拿香蕉來說，它里面有大量的鉀元素。我有個鄰居是高血壓患者，以前他不太注意飲食里的鉀攝入，血壓老是不太穩(wěn)定。后來聽醫(yī)生建議，每天吃一兩根香蕉，情況就好多了。為啥呢？因為鉀能和身體里的鈉“對著干”，把多余的鈉趕出去，這樣血管里的壓力就沒那么大了，血壓也就更容易穩(wěn)住，波動沒那么厲害了。
橙子也不錯，有很多維生素C和類黃酮這些抗氧化的東西。我一朋友的爸爸有高血壓，他堅持每天吃個橙子。時間一長，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血管硬化的情況沒那么嚴重了，血壓升高的速度也慢下來了。這就是因為那些抗氧化成分在保護血管的內(nèi)皮細胞，讓血管能比較好地舒張，血壓自然就穩(wěn)定些。
山楂也有它的好處，能讓血管擴張，還能降血脂。有個高血壓同時血脂也高的人，吃了一段時間山楂制品后，血脂降了些，血液沒那么黏糊了，循環(huán)也順暢了。這對血管來說負擔就小了，血壓也就好控制了，并發(fā)癥的風險也跟著降低，整個人的健康狀況都有改善。
發(fā)布于：2024-12-27 16:22:40
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