發(fā)布時間： 2024-12-27 16:08:13
當體檢發(fā)現(xiàn)血壓高時，我們可以從生活方式的調(diào)整、血壓的監(jiān)測以及適時就醫(yī)這幾個方面來著手應對
生活方式上，得把鹽罐子管好了，減少那些高鹽食物的攝取，像腌制的咸菜、咸肉，這些吃多了，鹽分在身體里堆積，血壓可不就容易往上飆嘛。得學學多吃些含鉀高的食物，像香蕉、土豆，鉀能幫忙把鈉排出去，讓血壓穩(wěn)一穩(wěn)。還有，別老坐著不動，每天出去走走，走上半小時，讓身體活動活動，體重降一降，心血管也能更有勁兒，血壓慢慢就會好一些。就說我一朋友，以前上班總吃外賣，又不鍛煉，體檢出血壓高后，改吃清淡的，還天天堅持散步，后來血壓真就降下來了。
監(jiān)測血壓也不能馬虎。買個家用血壓計，每天早上剛起床和晚上睡覺前，這倆時間點固定了去量一量，把數(shù)值都記下來，看看血壓是咋變的。要是發(fā)現(xiàn)血壓一直往上走，或者一會兒高一會兒低，波動得厲害，那可就得小心了。這就像給血壓安了個“監(jiān)控器”，心里有底，知道啥時候該采取措施。
要是血壓老是降不下來，那可別拖著，趕緊找醫(yī)生。醫(yī)生會仔仔細細地檢查，看看是不是身體別的地方出了毛病，像腎臟不好引起的血壓高，把病根兒找出來。然后再根據(jù)每個人的情況，開合適的藥，告訴你咋吃，平時生活里還有啥要注意的。這樣雙管齊下，才能把血壓控制住，不讓高血壓搞出什么大麻煩，讓身體能一直健健康康的。
發(fā)布于：2024-12-27 16:08:13
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