運(yùn)動(dòng)慢跑抗抑郁多久見(jiàn)效

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-06 11:51:52

運(yùn)動(dòng)抗抑郁有人說(shuō)堅(jiān)持一個(gè)月見(jiàn)效，但是效果因人而異。

因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高機(jī)體的新陳代謝，有效促進(jìn)大腦微循環(huán)，刺激多巴胺、大麻素以及大腦血清素等激素物質(zhì)的分泌釋放。

這些激素物質(zhì)能夠增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，降低抑郁癥引起的低落、焦慮以及抑郁的清情緒。堅(jiān)持慢跑一個(gè)月，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，慢慢減輕或者消除抑郁癥狀。

發(fā)布于：2023-07-06 11:51:52