發(fā)布時間： 2024-12-30 11:56:12
便秘主要是由不良的生活習慣和身體機能變化引起的。
生活習慣方面，很多人膳食纖維攝入不足?，F(xiàn)在的人愛吃精細的食物，像精米白面，而蔬菜、水果、全谷物這些富含膳食纖維的食物吃得少。膳食纖維可以吸收水分，讓大便膨脹變軟，幫助腸道蠕動，攝入不足就容易便秘。還有就是喝水少，身體缺水，大便就會干結，難以排出。另外，長期久坐、缺乏運動，腸道蠕動變慢，也是導致便秘的常見因素。比如辦公室一族，一坐就是幾個小時，腸道不活動，大便就很難順利排出體外。
身體機能方面，一些疾病會引起便秘。像腸道疾病，腸道出現(xiàn)炎癥或者長了腫物，會影響腸道的正常功能。還有內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，例如甲狀腺功能減退，會使身體代謝變慢，腸道蠕動也跟著變慢。另外，年紀大了，腸道的肌肉和神經(jīng)功能會衰退，這也是老年人容易便秘的一個原因。
發(fā)布于：2024-12-30 11:56:12
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