其中，減肥空腹吃蘋果和葡萄就是不錯的選擇。

蘋果，這款日常易見的水果，含有豐富的膳食纖維和果膠。在空腹時食用，它能帶來良好的飽腹感，有助于降低食欲，從而減少對其他食物的攝入。同時，蘋果中的維生素、鉀、鋅等礦物質，不僅促進新陳代謝，為身體提供必需的營養(yǎng)，還有助于降低血壓、消除水腫，預防因水腫引起的肥胖。其潤腸通便的效果，也能預防便秘型肥胖。

另外，葡萄也是空腹時的良好選擇。它含有豐富的膠質、纖維素和水分，能增強飽腹感，減少熱量攝入。葡萄中的多種維生素、糖類和有機酸等營養(yǎng)物質，能為身體提供充足的能量和營養(yǎng)。而且，葡萄有助于排毒和清理腸道，對減肥有一定的輔助作用。但需要注意的是，葡萄的糖分含量較高，減肥期間應適量食用，每天不宜超過200克。

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