發(fā)布時間： 2025-03-15 17:08:44
NMN可能改善與衰老相關(guān)的睡眠障礙。
NMN通過提升NAD+水平激活SIRT1蛋白，后者參與調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律基因CLOCK和BMAL1的表達(dá)。動物實(shí)驗(yàn)顯示，老年小鼠補(bǔ)充NMN后深度睡眠時長增加23%，與下丘腦褪黑素受體MT1表達(dá)上調(diào)相關(guān)。人體試驗(yàn)中，50-65歲受試者每日服用250毫克NMN，6周后入睡時間平均縮短15分鐘，但睡眠結(jié)構(gòu)改善程度與基線NAD+水平呈正相關(guān)。
服用時間和劑量影響效果，建議早晨服用100-300毫克以避免干擾夜間NAD+自然波動。與褪黑素聯(lián)用時，NMN可能增強(qiáng)松果體細(xì)胞對色氨酸的攝取效率，但高劑量組合可能引發(fā)晝夜節(jié)律紊亂。需注意NMN會加速華法林等抗凝藥物代謝，凝血功能異常者慎用。長期使用安全性尚未明確，建議采用間歇補(bǔ)充法，連續(xù)服用3個月后停用1個月，并監(jiān)測肝腎功能變化。
發(fā)布于：2025-03-15 17:08:44
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